Ruhsal sağlamlık kavramını herkesin anlayacağı bir lisanda kısaca ‘’mücadele etmemiz gereken zorluklarla başa çıkabilme, devam eden gerilimli yaşantılara ahenk sağlayabilme, yaşanılan travmatik durumları muvaffakiyetle atlatabilme yeteneği’’ olarak tanımlayabiliriz.

Bir çoğumuz vakit zaman ‘’benim başıma gelenler diğerinin başına geldiğinde neden benim kadar etkilenmiyor?’’, ‘’neden sorunlarla baş etme konusunda bu kadar başarısızım?’’, ‘’neden öteki beşerler üzere güçlü olamıyorum?’’ üzere soruların ortasında kaybolup gidebiliyoruz. Fakat şunu unutmamalıyız ki ruhsal sağlamlığı etkileyen pek çok faktör bulunmaktadır. Aile ve arkadaşlık hayatından tutunda sosyo-ekonomik seviyeye kadar pek çok mevzu ruhsal sağlamlığı etkilemektedir.

Tüm bunlar düşünüldüğünde görüyoruz ki ruhsal sağlamlık vakitle artan ya da azalan bir başa çıkma hüneridir.

Ruhsal Sağlamlığı Nasıl Arttırabiliriz?

Güçlü taraflarınızı keşfedin.

‘’Herhangi bir güç durumda size en uygun gelen şey neydi? ‘’, ‘’Zor durumla başa çıkmak için neler yaptınız ve bunu nasıl başardınız?’’ vb. soruların karşılıklarını düşünün ve sizi güçlü kılan yanlarınızı tespit edin.

Güçlü taraflarınızı geliştirmek ruhsal sağlamlığınıza da önemli katkılar sağlayacaktır.

Kabullenin.

Gerilimli ve zorlayıcı durumların hayatın bir kesimi olduğunu unutmayın. Kabullenmek, üstesinden gelmek için atılan birinci adımdır. Kendinize hayatın olumlu ve olumsuz istikametlerin birleşimi olduğunu hatırlatın ve daha esnek bir bakış açısı benimsemek için çabalayın.

Size güzel gelen şeylerle meşgul olun.

Bu bazen sohbeti bize düzgün gelen beşerlerle geçirilen eğlenceli bir vakit bazense sevdiğimiz bir müzik eşliğinde hoş bir kitap okumak bile olabilir. Sizi toplumsal açıdan besleyen aktivitelere vakit ayırın.

Umut hissini hayatınıza katın.

Sıkıntı durumların sonsuza kadar sürmeyeceğini ve kesinlikle kendinize uygun bir çıkış yolu bulacağınızı unutmayın.

Profesyonel takviye alın.

Birtakım durumlarla tek başımıza başa çıkmak sıkıntı olabilir. Çıkmaza girdiğimiz durumlarda profesyonel bir dayanak almak daha faydalı bir bakış açısı kazanmamıza yardımcı olabilir.