Toplumsal bir varlık olarak biz beşerler gün içinde birden fazla his deneyimleriz. Hislerimiz, niyetlerimizden ve algılarımızdan etkilenirler. Bu yüzden hissettiğimiz hisler bizi harekete geçirirler.

Hisleri hissetmek kadar tabir etmek de çok kıymetlidir. Hakikat hisler ya da yanlış hisler, olağan ya da olağandışı hisler yoktur. Bizim hislerimizi yanlışsız, yanlış, olağan ve olağandışı olarak etiketlendirmemize, hasebiyle tabir etmemize pürüz olan diğerlerinin yargıları yani yargılanacağım kanısıdır. İşte tam bu noktada, hepimizin aşina olduğu “duygu bastırma” giriyor devreye. Birey yargılanacağı fikriyle bazen yaşadığı olumlu ya da olumsuz duyguyu ya da hisleri tabir etmek yerine onları denetim altında tutmak maksadıyla bastırır.

Doğal his bastırmanın altında yatan tek sebep yargılanma fikri değildir. Bazen yaşadığımız duyguyu tabir etmenin yeri, vakti değil diye, bazen yalnızca karşımızdaki üzülüp, kırılmasın diye, bazen hislerimizi söz etmemiz zayıflık göstergesi olur diye, bazen kültürümüzde olan nazar bedel kaygısıyla ve bazen de o duyguyu yaşamak ve onunla çaba etmek istemediğimiz için hissimizi erteler, bastırırız. Sadece yaşanan o anı kurtaran bu bazen farkında olup bazen farkında olmadan yaptığımız, vakitle içimizi doldurup taşıran his bastırma usulü bize sayısız ziyanlar veriyor.

Hislerinizi bastırdığınızı gösteren belirtilerden kimileri:

1. Hislerinizden diğerlerine bahsetmek şöyle dursun kendinize bile bahsetmekten kaçıyorsanız
2. Hislerinizden kaçmak için daima öteki şeylerle meşgul oluyor, dizi sinema izleyip oyun oynayıp hislerinizi yaşamayı erteliyor, düşünmemek için daima uyuyor, fazla alkol tüketiyorsanız
3. Hissinizi bastırıp o hisle yüzleşmediğiniz için diğer bir vakitte pek olağan karşılayacağınız çok kolay olaylara çok yansılar veriyorsanız
4. Depersonalizasyon ve derealizasyon dediğimiz kendinize ve etrafınıza karşı yabancılaşma hissediyorsanız
5. Günlük hayata konsantre olamayıp, daima dalgınsanız
6. Vaktiniz olmasına karşın hiçbir şeye vakit bulamadığınızı hissediyorsanız

Hisleri bastırmanın hem fizyolojik hem de ruhsal sonuçları:

1. Dert
2. Panik atak
3. Depresyon
4. Baş ağrısı, gastrit, reflü, yüksek tansiyon üzere psikosomatik semptomlar
5. Uyku bozukluğu
6. Yorgunluk

Şayet bu belirtilerin kendinizde de olduğunu düşünüyorsanız yakın vakitte bir uzman ile görüşmeniz hayat kalitenizi artırmak için yeterli bir adım olacaktır. Hislerinizi rahatlıkla söz edebildiğiniz bir hayat dilerim.