Hayatımızın her alanında ekran olmasıyla bir arada ekran bağımlılığı günümüzde en yaygın sorunlardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Bu sorun ne yazık ki çocuklarda hudutlu kalmayıp yetişkinlerde de çok fazla görülmektedir. Bilhassa de pandemi sürecinde insanların vakitlerin büyük bir kısmını konutta geçirmesinden ötürü daha çok ekrana maruz kalmalarına sebep olmaktadır. Bunun yanında, müşahedelerimizin sonucunda ebeveynlerin birçoğu artık televizyona, tablete ve telefona dadıcılık yaptırmaktadır. Çağdaş dadıcılığı örneklendirecek olursak, konutta annenin rahatça paklık yapabilmesi için saatlerce çocuğu ekrana maruz bırakmasını sayabiliriz. Bu şekil durumlar ne yazık ki bağımlılıkla sonuçlanabiliyor.

Ekran bağımlılığı maalesef toplum tarafından küçümsenmekte, halbuki beynin fonksiyonelliği konusunda öteki bağımlılıklardan farkı yoktur. Sigara, alkol yahut husus kullanımında beyin nasıl fonksiyon görüyorsa ekran bağımlılığında da tıpkı etkileşim kelam bahsidir. O yüzden toplum olarak bu bahiste hassasiyet göstermekte sağlıklı kuşak yetiştirmek ismine yarar var.

Ekran bağımlılığın ziyanları:

Fizikî ziyanlar

• Gözlerde yanma

• Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme

• Vücut duruşunda bozukluk

• Elde uyuşukluk

• Halsizlik

• Kabızlık

Toplumsal ve ruhsal ziyanlar

• Akademik başarıda düşüş

• Lisan gelişiminde gecikme

• Özgüven eksikliği

• İrtibat sorunları (aile, okul…)

• İnternet arkadaşları dışında izolasyon

• Vakit idaresinde başarısızlık

• Uyku bozuklukları

• Yemek yememe

• Aktivitelerde azalma

• Saldırganlık

• Hafıza sorunları

• Dikkat eksikliği

• Sorun çözme hünerlerinde azalma

• Yaratıcılık da azalma

Ekrana bağımlı olduğumuzu nasıl anlarız?

1. Sadece birkaç dakika diyerek saatlerimizi ekran başında harcamak.

2. Ekran karşısında geçirdiğimiz vakit hakkında palavra söylemek.

1. Suçluluk ve zevk alma hislerin ortasında sıkışıp kalmak.

2. Ekran maruziyeti dışında gerginlik ve boşluk hissi.

3. Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.

4. Uzun müddet bilgisayar kullanmaktan ötürü fizikî sorunların artması.

5. İnternete girmek için yemek yememek, aç kalmak.

Tahlil yolları

Günlük program oluşturmak: ekran başında olacağımız saatleri belirlemek. Bu saatler dışında ekrana maruz kalmamak.

Ekransız vakit ve yer belirlemek: konutta daima televizyon açık kalmamalıdır.

Çocuğa model olmak: yemekte, sohbet anında telefonla ilgilenmemek, televizyonu açmamak.

Toplumsallaşmak: dışarıda vakit geçirmek, spor, sanat faaliyetlerine katılmak.

Çocuklarımızın arkadaşlık alakalarını desteklemek.

Çocuklarımızın internet kullanımını denetim etmek.