Diyet yapanların ortak sorunu eyvah tatlı,lahmacun, pizza, hamburger yedim bütün diyet çöpe gitti. Kaçamaklar sizi mutsuz edebilir lakin bu türlü bir durumda bütün diyetinizi çöpe atmış olmazsınız. Hepimiz insanız ve daima tek bir listeye bağlı hareket etmek imkansızdır ve sıkıcıdır

Diyetten keyif almak temeldir yoksa keyif alınmayan her şey üzere sürdürülebilir olmayacaktır. Temel gaye keyif aldığınız ve sürdürebildiğiniz bir halde kilo vermek ve korumak.Kaçamaklarla da bunları yapmak mümkün lakin nasıl?

Hamurişi besinler beyaz unla ve şekerle hazırlandığından ödem iç yağlanma ve bölgesel yağlanmaya neden olur. Fakat bu hayat uzunluğu hiç yemeyeceksiniz manasına gelmez. Tükettiğiniz hamurişine nazaran ekmek ve yağ değişimleri vardır buna nazaran günün yahut haftanın geri kalanını düzenleyebilirsiniz. 1-2 dilim pizza yediğinizde o gün öteki öğünlerde karbonhidrat (ekmek-pilav-makarna) almadan devam ederseniz hiçbir şey olmayacaktır.

Kebap,pide,lahmacun diyette yenir mi? Hem de afiyetle. Sebzeli kebaplar, tereyağsız İskender, kıymalı etli pide yemek diyetinizi bozmaz. Aslında diyetinizde ekmek, et ve zerzevat hakkınız var. Kıymetli olan yeniden ne tükettiğinizi bilerek günün yahut haftanın geri kalanını düzenleyebilmek. Lahmacunu bol salata ve ayranla yediğinizde günün geri kalanında ekmek ya da pilav hakkınızı kullanmış olursunuz ilerleyen öğünlerde bunlar listeden çıkartılarak istikrar sağlanabilir.

Zayıflamak için günlük yağ tüketiminizin de denetim altında tutulması gerekiyor. Sağlıklı da olsa diyette tükettiğimiz kuruyemişler, bitkisel-hayvansal yağlar, kuruyemiş ezmeleri fazla tüketildiğinde meşakkat yaratır ve bu kaçamakları dengelemezseniz kilo vermek zorlaşır. Başka besin kümelerine nazaran daha çok kalori içerdikleri için yağlarla yapılan kaçamakları dengelemek 1 günden fazla olabilir. Değerli olan diyete kaldığınız yerden devam edebilmektir.

Tüm bunlar her gün kaçamak yapılacağı manasına da gelmez. Her gün yapılırsa ismi kaçamak olmaz. Diyetiniz kısıtlama olmadan bu üslup memnunluk dozlarıyla sağlıklı yaşama alışma temelli olmalıdır. Size özel ömür şeklinize uygun sıkıcı olmayan istikrarlı ve motivasyonunu yüksek tutacak beslenme planları uygulayın.