İmtihan derdi olan bireylere yaklaşımlarımız nasıl olmalıdır?
Herkes hayatının bir periyodunda anksiyete(kaygı) yaşamaktadır. Bireylerin günlük hayatın akışına nazaran kendisini telaşlı hissetmesi son derece olağandır. Lakin korku bozukluğu olanlarda dert hisleri daimdir ve günlük hayatı da etkileme eğilimindedir. bu sizin akıl hastası, güçsüz olduğunuz yahut bir kişilik sorunu olduğu manasına gelmez. Tesirli tedavi yolları vardır.
Telaş, kişinin kaygı verici yahut tehdit edici bir duruma karşı vermiş olduğu ruhsal ve bedensel bir reaksiyondur. Bu yansıyı vakit zaman her insan yaşar. Dert ve kaygı yakından bağlı hislerdir. Dehşet daha çok ortaya çıkan tehlikelere karşı gösterilen bir reaksiyon iken korku gelecek ile ilgili tasaları içermektedir. Yani telaş daha çok geleceğe yöneliktir. Korkunun en güzel örneklerinden birisi ülkemizde milyonlarca insanın girdiği imtihanlarda yaşanmaktadır. İmtihanda ve imtihana girmeden birçok öğrenci imtihan tasası duymaktadır. Tasanın kaynağı aşikâr değildir. Korktuğumuzda ve kaygılandığımızda meydana gelen baş dönmesi, iç bulantısı, sersemlik duygusu, uykusuzluk, kas gerginliği vücudumuzun bize verdiği ikazdır.
Pekala imtihan derdi nasıl oluşur?
Bireyin imtihana yüklediği mana, imtihan ile ilgili oluşturulan imaj, imtihan sonrası elde edilecek kazanımlar, toplumsal etrafın beklentileri ve baskısı da değerli rol oynamaktadır. İmtihan telaşının oluşmasında değerli rol oynayan bir başka fikir ise yıl boyunca öğrenilen bilginin imtihan esnasında aktarılamaması endişesidir. Başaramama korkusu ağır bir korku oluşturmaktadır. Mükemmelliyetçi kişilik yapısına sahip olmak, buhrana eğilimli bir yapıya sahip olmak da imtihan telaşını tetiklemektedir.
Bireyler imtihan tasası ile başa çıkmak için neler yapmalıdır?
İmtihan korkusu aslında gerekli ve yararlıdır, öğrenciyi bir emel edinmeye motive eder. Lakin yararlı olmayan çok derttir. Çok imtihan tasası başarısızlığa neden olur. Tasa ile başa çıkmak hem bedensel hem zihinsel gayret gerektirir. İmtihan tasası ile başa çıkabilmek için birinci adım korkuyu bastırmak yerine onu kabullenmeye çalışmaktır. İmtihana yüklediğimiz manası farklı bir gözle yine pahalandırmak yapılacak bir başka yollardandır. Nefes alma antrenmanları, gevşeme antrenmanları, dikkatimizi toplamaya çalışmak olumsuz kanıyı denetim altına almamızı kolaylaştıracak yollardandır.
Ailelere teklifler
Aileyi hayal kırıklığına uğratmak, onları üzmek onların gözünde kıymetsiz ve başarısız olma korkusu tüm imtihanların yaşatacağı telaştan daha büyük bir korkudur. Aileler çocuklarının hudutlarını bilmelidirler. Çocuklara gereğinden ve sonundan fazla inanç ve sorumluluk vermemelidir. Olumlu geri bildirimlerde bulunulmalıdır. Çocuktan yüksek beklentilerinin olması, imtihana yönelik tavır ve yaklaşımlarının kıymetli olduğu unutulmamalıdır. Ve katiyen akranlarıyla karşılaştırmaktan kaçınılmalıdır. Aileler beklenti seviyelerini gerçekçi sonlara indirerek sağlam temelli aile alakaları oluşturmalıdır. Aileler çocuklarını şartsız sevmeli uygun rol-model olmalıdır. Çocuklarınıza ve kendi hissenize inancın. Çocuklarınızın sizin için her imtihandan her muvaffakiyetten kıymetli olduğunu hatırlayın ve bunu onunla paylaşın.

SEVGİ, İNANÇ, MUVAFFAKİYET DOLU GÜNLER DİLERİM.