Toplardamarlardaki kalıcı yapı ve akım bozuklukları ile karakterize bir hastalık varis. Ani ve şiddetli klinik tablolara neden olmadığı için genelde önemsenmenmeyebiliyor. Fakat yıllar içinde, sinsi bir formda ilerleyip şikayetlerin artmasına ve hatta bacak kaybına dek götürebilecek önemli problemlere neden olabiliyor.

Bu derece önemli sonuçlara neden olabilecek bir hastalık olan varisi engelleyebilmek yahut en azından ilerleme suratını azaltabilmek için çok kolay birtakım tedbirler kâfi olabiliyor.

1. Uzun mühlet ayakta sabit durmamak yahut sabit bir halde oturmamak : Sabit bir biçimde uzun müddet ayakta durmak yahut oturmak varis oluşumunu ve gelişimini hızlandırır. Olağan kurallarda bacaklardaki kasların kasılıp kasılması; toplardamarlarda yerçekiminin aksi istikametinde sağılma tesiri meydana getirir . Bu tesir ile toplardamarların içindeki kanın hareketine katkıda bulunulmuş olur. Bu sayede damar içinde kan birikimi, damarlarda genişleme ve zıt istikamette akım engellenir. Meğer ki uzun mühlet hareketsiz kalındığında damarlarda kan birikmesi, genişleme ve geri akım ortaya çıkacaktır. Bu nedenle uzun mühlet oturulan devirlerde saat başı kalkıp 5-10 dk yürümek, oturur konumda iken ayakları sarkıtmak yerine bir sandalye-tabureye uzatmak toplardamar sıhhati açısından yararlıdır. Birebir biçimde uzun mühlet sabit ayakta durulması gerektiğinde saat başı 5-10 dk yürümek damar sıhhati açısından yararlı olacaktır.

2. Sıcak ortamlardan kaçınmak : Sıcak, damarlar üzerinde gevşetici tesire sahiptir. Bu gevşetici tesir damarların çapının artmasına neden olur. Damar çapındaki bu artış, kanın fizyolojik akımında yavaşlamaya neden olduğu üzere toplardamarlar içinde bulunan kapakçıkların işlevinde da bozulmaya neden olur. Sıcak havada damarlardaki geçirgenliğin artışı ile damar içinden, dokuların ortasına kanın sıvı kısmının kaçmasına ve ödeme de neden olur. Bu nedenle sıcak banyo, buhar banyosu, sauna üzere sıcak ortamlar varis hastalığının gelişimi ve ilerleyişi açısından risk taşımaktadırlar. Tıpkı biçimde yaz ayları, güneşlenme de varis belirtilerini arttırır. Bu uyaranlardan kaçınmak yahut maruz kaldıktan sonra bacaklara 5 dk soğuk su masajı yapmak hem şikayetlerin azalması hem de hastalığın engellenebilmesi açısından yararlı olacaktır.

3. Yüksek topuklu ve düz ayakkabılar (babet) giymemek : Yüksek topuklu ve hiç topuksuz ayakkabılar giyildiği vakit diz altında ve art tarafta bulunan kaslar yürüme sırasında düzgün ve kâfi bir biçimde kasılmazlar. Bu nedenle, o alanda bulunan toplardamarların içindeki akım, kasların sağıcı tesirinden uzak kaldığı için, yavaşlar. Kısa müddette (2-3 st) çok önemli sıkıntılara neden olmayan bu durum uzun sürerse toplardamar sıkıntıları ortaya çıkmaya başlayabilir. Bu nedenle muhakkak vakitlerde, kısa müddetler için yüksek topuklu yahut hiç topuksuz ayakkabıların giyilmesi varis hastalığı açısından çok sakıncalı olmasa da her gün ve gün boyunca bu cins ayakkabıların giyilmesi hastalığın oluşumunu ve şikayetlerin belirmesini kolaylaştıracaktır.

4. Beli sıkı kıyafetlerden uzak durmak : Toplardamarlar yerçekimine karşı ve pasif bir biçimde akımın devam ettiği damarlardır. Bununla birlikte damar duvarındaki kas katmanı çok kuvvetli olmadığı için dışarıdan gelebilecek basınç ve basılara karşı direnci gereğince güzel değildir. Beli sıkabilecek korse üzere kıyafetler giyilmesi ya da beli sıkı pantolon-kemer kullanılması, toplardamar akımında bozulmalara ve dolayısı ile varis hastalığının oluşmasına ve ilerlemesine müsait bir ortam yaratacaktır.

5. Fazla kilolardan kurtulmak : Aşısı kilo öncelikle hareketsizliğe neden olacağı için, hareketsizliğin neden olduğu düzeneklerden dolayı varis gelişimine açık bir yer hazırlar. Bununla birlikte karın içinde biriken yağlar, bacak damarlarındaki akımı olumsuz tarafta tesirler. Bu nedenle pek çok olumsuz sonuca neden olabilecek obeziteden uzak durmak damar sıhhati açısından da değerlidir.